السلاسل

تمارين

العمل الجسدي للعودة.

7 مقالات · حوالي 26 دقيقة

العيش مع الرُّجفان: تجربتي، وتعافيي، وما ساعدني

تعرّف على ماهية الرُّجفان، وكيف يؤثر على الجسم، والعلاجات والروتين اليومي الذي ساعدني على التعافي عبر المرونة العصبية.

أشارككم كيف تغيّر بصري خلال مرضي، وكيف صارت تمارين حركة العين نقطة تحوّل في إعادة بناء توازني.

إليكِ كيف ساعدتني حركات التنسيق البسيطة هذه على إعادة تدريب دماغي وتحسين توازني كمريضة ataxia.

هل يمكن لألعاب الفيديو أن تدعم إعادة التأهيل؟ درّبت ألعاب Nintendo وVR والكمبيوتر دماغي، وحسّنت تنسيقي، ومنحتني دافعًا.

اكتشفي كيف ساعدتني يوغا الوجه على استعادة تعابيري، وتقليل الرعشات، ودعم اللدونة العصبية بعد ataxia.

اكتشفي كيف يدعم التمرين الهوائي اللدانة العصبية ولماذا صار من أكثر أجزاء تعافي الـ ataxia المخيخية فعالية لديّ.

بروتوكول تعافي الـ ataxia الشخصي لديّ، مبني حول اللدانة العصبية والعلاج الطبيعي وتدريب التوازن والقوة والنوم والتغذية والمزيد.