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Ejercicios
El trabajo físico de volver.
Vivir con temblor: mi experiencia, mi recuperación y lo que me ayudó
Descubre qué es el temblor, cómo afecta al cuerpo y las terapias y rutinas que me ayudaron a recuperarme gracias a la neuroplasticidad.
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Recuperar la visión y el equilibrio: mi camino de sanación con la ataxia a través de ejercicios oculares
Comparto cómo cambió mi visión durante mi enfermedad y cómo los ejercicios de movimiento ocular se convirtieron en un punto de inflexión para reconstruir mi equilibrio.
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Cómo descubrí los ejercicios de Frenkel y por qué son buenos para la recuperación de la ataxia
Así es como estos sencillos movimientos de coordinación me ayudaron a reentrenar el cerebro y mejorar el equilibrio como paciente de ataxia.
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Videojuegos para la rehabilitación: cómo jugar mejoró mi equilibrio y mi sanación
¿Pueden los videojuegos apoyar la rehabilitación? Nintendo, la VR y los juegos de PC entrenaron mi cerebro, mejoraron mi coordinación y me dieron motivación.
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Cómo el yoga facial se convirtió en la clave de mi recuperación
Descubre cómo el yoga facial me ayudó a recuperar expresiones, reducir temblores y apoyar la neuroplasticidad después de ataxia.
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Ejercicio aeróbico, neuroplasticidad y mi recuperación de la ataxia cerebelosa
Descubre cómo el ejercicio aeróbico apoya la neuroplasticidad y por qué se convirtió en una de las partes más eficaces de mi recuperación de ataxia cerebelosa.
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Mi protocolo semanal de recuperación de ataxia
Mi protocolo personal de recuperación de ataxia, construido en torno a la neuroplasticidad, la fisioterapia, el equilibrio y la fuerza, el sueño, la nutrición y más.
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