ابحث في 33 مقالة
All 33 indexed posts
كان السبب الليثيوم. التشخيص: متلازمة SILENT.
خمسة عشر عامًا من الليثيوم، وانهيار في 2024، واسم أخيرًا: متلازمة SILENT. من أنا، ماذا حدث، ولماذا توجد هذه المدونة.
بروتوكول تعافي الـ ataxia الأسبوعي لديّ
بروتوكول تعافي الـ ataxia الشخصي لديّ، مبني حول اللدانة العصبية والعلاج الطبيعي وتدريب التوازن والقوة والنوم والتغذية والمزيد.
التمرين الهوائي واللدانة العصبية وتعافي من الـ ataxia المخيخية
اكتشفي كيف يدعم التمرين الهوائي اللدانة العصبية ولماذا صار من أكثر أجزاء تعافي الـ ataxia المخيخية فعالية لديّ.
البيت الذي نحمله
بعد ضمور مخيخي فقدت الإحساس في نصف جسدي. مقالة عن الشفاء ووعي الجسد وما يعنيه أن تنصت إلى نفسك حقًا.
بعد الـ Ataxia: الثقة والانفعال والدماغ الاجتماعي
استكشاف لكيف يمكن للـ ataxia المخيخية أن تؤثّر في الثقة وتنظيم الانفعال والتعاطف والإدراك الاجتماعي، مدعوم بعلم الأعصاب.
العمل من جديد مع ataxia: لماذا تُنهكني الشاشات وما الذي يساعد فعلًا
دليل شخصي عن العمل مع ataxia، يشرح لماذا تزيد الشاشات الإرهاق واختلال التوازن، واستراتيجيات عملية للتعامل مع ذلك.
هرمونات النساء وataxia: لماذا تبدو بعض الأيام أثقل
كيف تؤثر التغيرات الهرمونية والأطوار الأصفرية الطويلة وتأخر الدورة على أعراض ataxia والتوازن والتعافي—من خلال تجربتي الشخصية.
كيف صارت يوغا الوجه مفتاح تعافي
اكتشفي كيف ساعدتني يوغا الوجه على استعادة تعابيري، وتقليل الرعشات، ودعم اللدونة العصبية بعد ataxia.
ألعاب الفيديو لإعادة التأهيل: كيف عزّز اللعب توازني وشفائي
هل يمكن لألعاب الفيديو أن تدعم إعادة التأهيل؟ درّبت ألعاب Nintendo وVR والكمبيوتر دماغي، وحسّنت تنسيقي، ومنحتني دافعًا.
اللدونة العصبية في الفعل: كيف يُعيد التمرين ذكريات الطفولة إلى السطح
بعد ataxia، بدأت أعيش ذكريات طفولة مفاجئة وشظايا أحلام أثناء التمارين. إليك العلم وراء ذلك.
أشياء سرّعت شفائي: العادات والتمارين والمكملات
كيف جمعت الحركة والعقلية والمكملات لتسريع التعافي وتحسين التوازن.
استعادة البصر والتوازن: رحلتي في الشفاء من ataxia عبر تمارين العين
أشارككم كيف تغيّر بصري خلال مرضي، وكيف صارت تمارين حركة العين نقطة تحوّل في إعادة بناء توازني.
11 طعامًا ونباتًا تدعم المرونة العصبية (من بحثي)
اكتشفي 11 طعامًا ونباتًا قويًا قد تعزّز المرونة العصبية وتدعم شفاء الدماغ — مدعومة بالعلم، بما فيها الجنكة والكركم وزيت الزيتون.
كيف اكتشفت تمارين Frenkel ولماذا تفيد في التعافي من ataxia
إليكِ كيف ساعدتني حركات التنسيق البسيطة هذه على إعادة تدريب دماغي وتحسين توازني كمريضة ataxia.
مقاربة شاملة للتعافي من ataxia: ما تعلّمته بعد عامين من العلاج
اكتشفي ما ينجح حقًا في التعافي من ataxia، من تدريب القوة والهوائي إلى المرونة العصبية. دليل من تجربة عامين حقيقية.
Papancha: الخروج من دوامة الإفراط في التفكير
اكتشفي كيف تعلّمت تهدئة الضجيج الذهني لـ papancha عبر اليقظة الذهنية وataxia والشفاء الجسدي. قصة خام عن الوعي.
القوقعة التي أحملها: العيش كحلزون
تأمّل جسدي في الصدمة والبطء والشفاء عبر هشاشة الحلزون القوية، ورحلة استعادة الصوت.
أدركتُ أنني لم أكن أعيش حقًّا
حديثٌ مع طبيبي العصبي ذكّرني بشيءٍ بالغ الأهمية: الشفاء ليس مجرّد تقدّم، بل هو أيضًا احتضان الحياة من جديد.
الأربع عشرة عادة التي دمّرتني — وما علّمني إياه المرض
قصة صادقة بقساوة عن كيف قادتني عادات غير صحية إلى المرض — وكيف قلبت حياتي رأسًا على عقب، درسًا بعد درس.
روتيني الليلي: الشفاء يستمر حتى في الليل
اكتشفي تمارين المرونة العصبية، وتدريب عضلات الوجه، وتمارين التنفس، والتخيّل، والتأمل لدعم شفاء الدماغ وتوازنه.
أن أصبح والدة نفسي: طريقة قوية للشفاء الذاتي
أصبح العمل مع الطفل الداخلي والتعاطف مع الذات أعظم أدوات الشفاء لديّ. تعرّف على كيفية استخدامي للنقر والتصوّر الذهني للشفاء عاطفيًا.
في مواجهة هشاشة الحياة
في مواجهة واقع الحياة كمريضة ataxia. بناء القوة والصلابة.
أردتُ أن أُشفى، تأمُّلٌ — 10 نوفمبر 2023
قصة شفاء من الضمور المخيخي والرجفان؛ تعلُّم وتقبُّل وتغلُّب. الشفاء رحلة، لا نتيجة فورية.
استعادةُ ذاتي: رحلةٌ عبر المرض والاضطراب الداخلي والشفاء
اكتشفوا قصتي في المرونة عبر التسمّم العصبي وataxia والولادة العاطفية من جديد. من الحكمة الرواقية إلى اليقظة الذهنية، رحلةُ شفاء.
العيش مع الرُّجفان: تجربتي، وتعافيي، وما ساعدني
تعرّف على ماهية الرُّجفان، وكيف يؤثر على الجسم، والعلاجات والروتين اليومي الذي ساعدني على التعافي عبر المرونة العصبية.
الصحة النفسية، الاضطراب ثنائي القطب، وأنا: لا مجرد بقاء—بل حياة
قصة صادقة وبلا تجميل عن العيش مع الاضطراب ثنائي القطب—عبور القلق والهوس والاكتئاب—وتعلّم الشفاء الحقيقي والسلام الداخلي.
بناء الروتين مع ataxia: أعِد توصيل دماغك بالتكرار
اكتشف روتينًا يوميًا فعّالًا للتعافي من ataxia قائمًا على المرونة العصبية.
ما هي متلازمة SILENT؟
قصة شخصية عن تدهوُر عصبي مفاجئ سبّبه lithium، وتأمّل في متلازمة SILENT التي يتجاهلها الكثيرون.
ما عشتُه في 2024: أخيرًا عرفتُ ما حدث لي حقًّا
بعد أشهر من الغموض، عرفتُ أخيرًا سبب ataxia والرجفة وعُسر التلفّظ عندي: متلازمة SILENT، الناتجة عن سُميّة lithium.
ما حدث بعد المستشفى – 2023
بعد أشهر من العلاج والانتكاسات والتشخيص الخاطئ، أصدّق أخيرًا أنني وجدتُ الحقيقة الكامنة خلف اضطرابي العصبي.
بقيّة أيّامي في المستشفى
ما زلت عاجزة عن الحركة، أرتجف بكامل جسدي، وأتكلّم بالكاد — وسرّحوني من المستشفى. هذه هي أيّام إقامتي الغامضة.
عندما توقّف كل شيء: أيامي الأولى في المستشفى
لم أستطع السير ولا الكلام ولا الرؤية. أسبوعي الأول في المستشفى كان مليئًا بالتحاليل والحُمّى والكوابيس والصمت.
أفقد توازني، أجد نفسي: بداية رحلتي العصبية
من اضطراب التوازن المفاجئ وفقدان القدرة على الكلام إلى لحظات الانفراج العاطفي — تابعوا رحلة امرأة صادقة وعارية عبر تحديات ataxia.