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是锂。诊断是 SILENT 综合征。
十五年锂盐，2024 年的一次崩塌，终于有了一个名字：SILENT 综合征。我是谁，发生了什么，以及为什么有这个博客。
我的每周 ataxia 康复方案
我的个人 ataxia 康复方案，围绕神经可塑性、物理治疗、平衡与力量训练、睡眠、营养等建立。
有氧运动、神经可塑性，以及我从小脑 ataxia 中的康复
了解有氧运动如何支持神经可塑性，以及它为何成为我小脑 ataxia 康复中最有效的部分之一。
我们背着的房子
小脑萎缩之后，我失去了半边身体的感觉。一篇关于愈合、身体觉察，以及真正倾听自己意味着什么的随笔。
Ataxia 之后：信任、情绪与社会脑
探讨小脑 ataxia 如何影响信任、情绪调节、共情与社会认知，并以神经科学为支撑。
带着 ataxia 重新工作：为什么屏幕让我精疲力尽，以及真正有用的办法
一份关于带着 ataxia 工作的个人指南：解释屏幕为何加重疲劳和失衡，以及切实可行的应对方法。
女性荷尔蒙与 ataxia：为什么有些日子更沉重
荷尔蒙变化、漫长的黄体期和推迟的月经如何影响 ataxia 症状、平衡与恢复——以我的亲身经历讲述。
面部瑜伽如何成为我康复的关键
看看面部瑜伽如何帮助我在 ataxia 之后找回表情、减轻震颤，并支持神经可塑性。
用于康复的电子游戏：游戏如何提升了我的平衡与愈合
电子游戏能支持康复吗？Nintendo、VR 和电脑游戏训练了我的大脑，改善了协调，也给了我动力。
行动中的神经可塑性：运动如何让童年记忆重新浮现
患上 ataxia 之后，我开始在锻炼时突然忆起童年画面和梦的碎片。这是背后的科学。
加速我愈合的事：习惯、训练与补充剂
我如何把运动、心态和补充剂结合起来，加快康复并改善平衡。
视力与平衡的恢复：我用眼球运动走过的 ataxia 康复之路
我分享了生病期间我的视力如何改变，以及眼球运动训练如何成为我重建平衡的转折点。
支持神经可塑性的 11 种食物与植物（来自我的研究）
发现 11 种可能提升神经可塑性、支持大脑愈合的食物与植物——有科学依据，包括银杏、姜黄和橄榄油。
我如何发现 Frenkel 练习，以及它们为何有助于 ataxia 康复
这些简单的协调动作如何帮助我作为 ataxia 患者重新训练大脑、改善平衡。
全面看待 ataxia 康复：两年治疗教会我的事
从力量与有氧训练到神经可塑性，发现 ataxia 康复中真正有效的方法。一份来自两年亲身经历的指南。
Papancha：逃离过度思考的漩涡
看看我如何通过正念、ataxia 和躯体疗愈，学会让 papancha 的心智噪音安静下来。一段关于觉察的真实故事。
我背着的壳：像蜗牛一样活着
关于创伤、缓慢，以及经由蜗牛那份脆弱的力量愈合、找回声音的身体书写。
我意识到，我其实一直没有真正地生活
与神经科医生的一次谈话让我明白了一件非常重要的事：康复不只关乎进步，也关乎重新拥抱生活。
毁掉我的14个习惯——以及疾病教会我的事
一个残酷诚实的故事：不健康的习惯如何把我推向疾病——以及我如何一课一课地把生活扭转过来。
我的夜间routine：治愈在夜里也不会停止
探索神经可塑性练习、面部肌肉训练、呼吸练习、视觉化与冥想，支持大脑的治愈与平衡。
成为自己的父母：一种强大的自我疗愈方法
内在小孩工作和自我关怀成了我最重要的疗愈工具。看看我如何用拍打和想象来疗愈情绪。
面对生命的脆弱
作为一名 ataxia 患者，面对生活的现实。积累力量与韧性。
我想要痊愈，一段回望——2023年11月10日
一个从小脑萎缩与颤抖中康复的故事；学习、接受、跨越。痊愈是一段旅程，而不是即刻的结果。
重新找回自己：一场穿越疾病、内心动荡与治愈的旅程
走进我的故事：从神经毒性反应、ataxia 到情感的重生。从斯多葛智慧到正念，这是一段治愈之旅。
与颤抖共处：我的经历、康复，以及真正有用的方法
了解什么是颤抖、它如何影响身体，以及哪些治疗与日常习惯帮助我借助神经可塑性走向康复。
心理健康、双相情感障碍与我：不只是活着——而是生活
一个关于与双相情感障碍共处的真实坦诚故事——穿越焦虑、躁狂与抑郁，学会真正的疗愈与内心平静。
与 Ataxia 共处的日常routine建立法：用重复重塑你的大脑
了解一套基于神经可塑性、真正有效的 ataxia 康复每日routine。
什么是 SILENT 综合征？
一段由 lithium 引起的突发性神经功能衰退的亲身经历，探讨被忽视的 SILENT 综合征。
我在 2024 年经历了什么：我终于弄清楚自己到底怎么了
在几个月的不确定之后，我终于弄清了自己 ataxia、颤抖和构音障碍的原因：由 lithium 中毒引发的 SILENT 综合征。
出院之后发生的事 —— 2023
在几个月的治疗、反复的挫败和误诊之后，我终于相信自己找到了神经障碍背后的真相。
我在医院的余下时光
依然无法行动,全身发抖,几乎说不出话——我却出院了。这是我住院期间那些充满不确定的日子。
当一切停止：我在医院的最初几天
我走不了路，说不出话，也看不见。我住院的第一周，充满了检查、发烧、噩梦和沉默。
失去平衡，找回自己：我神经系统之旅的开始
从突如其来的失衡与失语，到情绪上的突破——跟随一个女人真实而毫无遮掩地走过 ataxia 带来的重重挑战。