33 yazıda ara
All 33 indexed posts
Sebep lityumdu. Teşhis: SILENT sendromu.
On beş yıl lityum, 2024’te bir çöküş ve sonunda bir isim: SILENT sendromu. Ben kimim, ne oldu ve bu blog neden var.
Haftalık Ataxia İyileşme Protokolüm
Nöroplastisite, fizyoterapi, denge ve kuvvet antrenmanı, uyku, beslenme ve daha fazlası etrafında kurulu kişisel ataxia iyileşme protokolüm.
Aerobik Egzersiz, Nöroplastisite ve Serebellar Ataxia'dan İyileşmem
Aerobik egzersizin nöroplastisiteyi nasıl desteklediğini ve serebellar ataxia iyileşmemin en etkili parçalarından biri haline nasıl geldiğini keşfedin.
Taşıdığımız Ev
Serebellar atrofi sonrası bedenimin yarısında duyumu kaybettim. İyileşme, beden farkındalığı ve kendini gerçekten dinlemenin anlamı üzerine bir deneme.
Ataxia’dan Sonra: Güven, Duygu ve Sosyal Beyin
Serebellar ataxia’nın güveni, duygu düzenlemesini, empatiyi ve sosyal bilişi nasıl etkileyebileceğinin, sinirbilimle desteklenen bir keşfi.
Ataxia ile Yeniden Çalışmak: Ekranlar Neden Beni Tüketiyor ve Asıl Ne İşe Yarıyor
Ataxia ile çalışmaya dair kişisel bir rehber: ekranların yorgunluğu ve dengesizliği neden artırdığını ve bununla başa çıkmanın pratik yollarını anlatıyor.
Kadın Hormonları ve Ataxia: Neden Bazı Günler Daha Ağır Hissettiriyor
Hormonal değişimler, uzun luteal evreler ve geciken adetler ataxia belirtilerini, dengeyi ve iyileşmeyi nasıl etkiliyor—kendi deneyimimden.
Yüz Yogası İyileşmemin Anahtarı Nasıl Oldu
Yüz yogasının ataxia sonrası ifadelerimi geri kazanmama, titremeleri azaltmama ve nöroplastisiteyi desteklememe nasıl yardım ettiğini keşfet.
Rehabilitasyon için Video Oyunları: Oyun Oynamak Denge ve İyileşmemi Nasıl Güçlendirdi
Video oyunları rehabilitasyonu destekleyebilir mi? Nintendo, VR ve PC oyunları beynimi eğitti, koordinasyonumu geliştirdi ve bana motivasyon verdi.
Eylemde Nöroplastisite: Egzersiz Çocukluk Anılarını Nasıl Yüzeye Çıkarıyor
Ataxia sonrası egzersizler sırasında ani çocukluk anıları ve rüya parçaları yaşamaya başladım. İşte bunun ardındaki bilim.
İyileşmemi Hızlandıran Şeyler: Alışkanlıklar, Antrenmanlar ve Takviyeler
İyileşmeyi hızlandırmak ve dengeyi iyileştirmek için hareketi, zihniyeti ve takviyeleri nasıl birleştirdim.
Görme ve Denge İyileşmesi: Göz Egzersizleriyle Ataxia İyileşme Yolculuğum
Hastalığım sırasında görüşümün nasıl değiştiğini ve göz hareketi egzersizlerinin dengemi yeniden kurmakta nasıl bir dönüm noktası olduğunu paylaşıyorum.
Nöroplastisiteyi Destekleyen 11 Yiyecek ve Bitki (Araştırmalarımdan)
Nöroplastisiteyi artırabilecek ve beyin iyileşmesini destekleyebilecek 11 güçlü yiyecek ve bitki — bilimle desteklenen, ginkgo, zerdeçal ve zeytinyağı dahil.
Frenkel Egzersizlerini Nasıl Keşfettim ve Neden Ataxia İyileşmesinde İyi Geldiler
Bu basit koordinasyon hareketlerinin ataxia hastası olarak beynimi yeniden eğitmeme ve dengemi iyileştirmeme nasıl yardım ettiğini anlatıyorum.
Ataxia İyileşmesine Bütüncül Bir Yaklaşım: 2 Yıllık Terapiden Öğrendiklerim
Ataxia iyileşmesinde gerçekten işe yarayan şeyler: kuvvet ve aerobik antrenmandan nöroplastisiteye. 2 yıllık deneyimden gerçek bir rehber.
Papancha: Aşırı Düşünmenin Spiralinden Çıkmak
Papancha’nın zihinsel gürültüsünü farkındalık, ataxia ve somatik şifa yoluyla nasıl yatıştırmayı öğrendiğimi keşfet. Farkındalığın ham bir hikâyesi.
Taşıdığım Kabuk: Bir Salyangoz Gibi Yaşamak
Travma, yavaşlık ve iyileşme üzerine bedensel bir düşünme; bir salyangozun kırılgan gücü ve kendi sesini geri alma yolculuğu üzerinden.
Aslında Hiç Yaşamadığımı Fark Ettim
Nörologumla yaptığım bir konuşma bana çok önemli bir şeyi hatırlattı: iyileşmek yalnızca ilerlemekle ilgili değil, aynı zamanda hayatı yeniden kucaklamakla ilgili.
Beni Yıkan 14 Alışkanlık — Ve Hastalığın Bana Öğrettikleri
Sağlıksız alışkanlıkların beni nasıl hastalığa götürdüğünün ve hayatımı adım adım, ders ders nasıl değiştirdiğimin acı derecede dürüst hikâyesi.
Gece Rutinim: İyileşme Geceleri de Sürüyor
Beyin iyileşmesini ve dengeyi destekleyen nöroplastisite egzersizlerini, yüz kası çalışmalarını, nefes çalışmasını, görselleştirmeyi ve meditasyonu keşfedin.
Kendi Ebeveynim Olmak: Güçlü Bir Kendini İyileştirme Yöntemi
İç çocuk çalışması ve kendine şefkat, en büyük iyileşme araçlarım oldu. Duygusal olarak iyileşmek için tapping ve zihinde canlandırmayı nasıl kullandığımı öğrenin.
Hayatın Kırılganlığıyla Yüzleşmek
Bir ataxia hastası olarak hayatın gerçekliğiyle yüzleşmek. Güç ve dayanıklılık inşa etmek.
İyileşmek İstiyordum, Bir Muhasebe- 10 Kasım 2023
Serebellar atrofi ve titremelerden iyileşmenin öyküsü; öğrenmek, kabullenmek ve üstesinden gelmek. İyileşme bir yolculuktur, anında gelen bir sonuç değil.
Kendimi Geri Kazanmak: Hastalık, İç Çalkantı ve İyileşme Yolculuğu
Nörotoksisite, ataxia ve duygusal yeniden doğuş üzerinden geçen dayanıklılık hikâyemi keşfedin. Stoik bilgelikten mindfulness'a bir iyileşme yolculuğu.
Tremorla Yaşamak: Deneyimim, İyileşmem ve Bana İyi Gelenler
Tremorun ne olduğunu, bedeni nasıl etkilediğini ve nöroplastisite sayesinde iyileşmemi sağlayan terapileri ve rutinleri öğrenin.
Ruh Sağlığı, Bipolar Bozukluk ve Ben: Sadece Hayatta Kalmak Değil—Yaşamak
Bipolar bozuklukla yaşamak üzerine çıplak ve dürüst bir hikâye—kaygı, mani ve depresyonun içinden geçmek ve gerçek şifayla iç huzuru öğrenmek.
Ataxia ile Rutin Oluşturmak: Tekrarla Beynini Yeniden Programla
Nöroplastisiteye dayanan, ataxia iyileşmesi için etkili bir günlük rutin keşfet.
SILENT Sendromu Nedir?
Lithium'un yol açtığı ani nörolojik çöküşün kişisel öyküsü ve göz ardı edilen SILENT sendromu üzerine bir bakış.
2024'te Yaşadıklarım: Bana Gerçekte Ne Olduğunu Sonunda Öğrendim
Aylarca süren belirsizlikten sonra ataxia, titreme ve dizartrimin nedenini sonunda öğrendim: lithium toksisitesinin tetiklediği SILENT sendromu.
Hastaneden Sonra Ne Oldu – 2023
Aylarca süren terapiler, geri adımlar ve yanlış tanılardan sonra, nörolojik bozukluğumun ardındaki gerçeği bulduğuma sonunda inanıyorum.
Hastanedeki Geri Kalan Günlerim
Hâlâ hareket edemiyor, tüm vücudum titriyor ve zar zor konuşuyordum — hastaneden taburcu edildim. Bunlar, hastanede kaldığım o belirsiz günler.
Her Şey Durduğunda: Hastanedeki İlk Günlerim
Yürüyemiyordum, konuşamıyordum, göremiyordum. Hastanedeki ilk haftam testler, ateş, kâbuslar ve sessizlikle geçti.
Dengemi Kaybederken Kendimi Bulmak: Nörolojik Yolculuğumun Başlangıcı
Ani denge kaybından ve konuşma yitiminden duygusal kırılma anlarına — bir kadının ataxia'nın zorlukları içindeki dürüst ve çıplak yolculuğuna tanık olun.